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par M. Hermès
Cette application a été conçue et développée par M. Hermès.
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Pausitivity propose des pratiques fondées sur des méthodes scientifiquement validées, centrées sur le bien-être et la confiance en soi. L'objectif n'est pas la performance, mais la régularité bienveillante.
Chaque exercice existe en trois niveaux et une variante adolescent. Aucune note, aucun score : juste des repères pour avancer à ton rythme.
Pausitivity propose six espaces, chacun explorant une facette du bien-être :
Chaque espace contient des exercices à trois niveaux (découverte, consolidation, approfondissement) et une variante adaptée aux adolescents.
Chaque jour avec au moins une pratique fait pousser une goutte dans ton arrosoir. Quatre gouttes = une plante rare. Cinq plantes = un jardin complet. Les badges célèbrent ta régularité.
Ces éléments sont là pour soutenir l'envie de revenir — jamais pour culpabiliser. Une pause est toujours possible.
Si tu traverses une détresse importante, des idées noires, ou des difficultés qui pèsent sur ta vie quotidienne, parles-en à un professionnel de santé (médecin, psychologue, psychiatre).
À Madagascar, tu peux consulter l'Ordre National des Psychologues de Madagascar (ONPM) pour trouver un professionnel : ordrepsy.mg. L'ONPM propose aussi parfois des espaces d'écoute et des sessions gratuites à Antananarivo, sur inscription.
Un nouveau jardin commence.
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Chaque plante découverte révèle sa vertu. Complète ta collection.
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Voici 3 choses à savoir pour bien utiliser Pausitivity au quotidien.
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Tes pratiques, dans l'ordre le plus récent.
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Chaque jour avec au moins une pratique fait pousser une goutte d'eau.
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Prends une grande respiration. Lis lentement chaque phrase que tu viens d'écrire, et laisse l'émotion monter.
Ferme les yeux. Imagine que ces phrases sont déjà vraies. Ressens la chaleur, la fierté, la paix.
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Pausitivity te donne des outils à pratiquer seul(e), à ton rythme. C'est gratuit, et c'est déjà beaucoup.
En complément, je propose un accompagnement pour :
Formateur en psychologie appliquée au bien-être, j'enseigne l'intelligence émotionnelle, la psychologie de l'apprentissage, la psychologie positive et l'intervention sociale.
Mon travail de recherche porte sur les liens entre intelligence émotionnelle, optimisme et adaptation au changement.
T'aider à prévenir plutôt qu'à guérir, grâce à des outils prouvés scientifiquement.
Je ne suis ni psychologue clinicien, ni psychothérapeute. Je ne propose pas de thérapie, ni de soins. Je propose de l'éducation et de l'accompagnement en bien-être.